如果碰上了渣男，以下是一些建议来应对这种情况：
1. 保持冷静：不要被他们的言语和行为所激怒或影响自己的情绪。保持冷静可以更好地应对和解决问题。
2. 保护自己的利益：如果他对你进行了任何伤害或欺骗，确保保护自己的权益。可以通过与朋友或家人商量，咨询律师或寻求相关支援和建议来保护自己。
3. 建立边界：设立清晰的边界来维护自己的尊严和个人空间。如果他对你进行了不合适的行为或言语，要明确表明你的立场并制止他。
4. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享你的经历和感受，他们可以提供支持、理解和鼓励，并给与建议。
5. 学会放手：如果渣男没有改变的迹象，或者对你造成了持续的伤害和困扰，考虑结束和他的关系。学会放手，寻找更健康、积极的人际关系。
6. 增强自我价值感：牢记自己的价值和价值观，不要让渣男的行为损害你对自己的认知。投入到自我提升、兴趣爱好以及与支持你的人建立更紧密的联系中。
最重要的是，记住对待自己的高度尊重和关爱，不要忍受不健康和不尊重的关系。
控制发声时间，控制用嗓量，不要大嗓门用嗓，不要持续性清嗓，另外不用悄悄话的方式说话。， 国产医疗纪录片近期再度迎来观看热潮，2023年的新片《闪闪的儿科医生》仅B站播放量就达2.2亿次，《急诊室故事》《人间世》《生命时速·紧急救护120》等高口碑纪录片被网友“一刷再刷”……医疗纪录片震撼人心的力量从何而来？或许在这些关于医生的真实故事里，我们能够找到答案。
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